Réservation touristique : 05 62 18 03 77 / contact@les-sentiers-du-lac.fr ---- Séjour de jeûne : 06 49 53 59 68 sejour-jeune@les-sentiers-du-lac.fr

Jeûne et Pilates

Prochain séjour

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Présentation du séjour

 

La pratique du jeûne qui consiste à supprimer pour un temps donné toute alimentation solide est une démarche qui a pour but de permettre l’élimination des toxines du corps (colles et cristaux) . Le jeûne est une pratique qui est naturelle au corps étant donné que ce dernier supporte mieux la frugalité que l’abondance de nourriture. Le jeûne hydrique (consommation de liquide à volonté) tel que nous le pratiquons dans notre centre est strictement encadré par notre équipe durant 7 jours. Un accompagnement personnalisé est effectué durant la descente alimentaire ayant lieu la semaine précédente au séjour. Des conseils sur la remontée alimentaire vous seront également prodigués durant la semaine de jeûne

La méthode Pilates ou encore contrologie est la science du mouvement ou encore l’art du contrôle. Développée au début du 20ème siècle par Joseph PILATES. C’est un programme d’entraînement physique et mental qui considère le corps comme une unité. Les bénéfices principaux de la méthode sont la force, la flexibilité et le contrôle

Associée au jeûne, nous proposons une initiation au Pilates dans le but de revenir au contrôle du centre du corps afin de permettre le relâchement des émotions incrustées au niveau des cervicales et du bassin mais aussi et surtout et réapprendre à respirer de façon naturelle, profonde et consciente

 

Programme des journées

 

Matin :

 – RDV avec la Naturopathe pour faire un point sur votre état de forme

 – Réveil musculaire avec une séance de Pilates – respiration

– Randonnée douce de 2H sur les sentiers des alentours 

– Pause du midi : hydratation avec tisanes, décoction, etc

 

Après-midi :

– Séance de Pilates

– Accès libre à l’espace détente et SPA (Piscine, hammam, Sauna infrarouge, Jacuzzi)

– Massages sur inscription (65€ / heure)

– Bouillon du soir (légumes bio locaux et de saison)

– Partage et discussion autour d’un thème en lien avec le jeûne, le pilates, le bien-être, l’hygiène de vie, etc

 

 

 L’équipe

 

Durant votre séjour vous serez accompagné, sauf cas exceptionnel, par notre équipe référente

 

 

Dolors CLOTET-RIFE

Naturopathe, Psycho-praticienne et accompagnatrice en jeûne et randonnée affiliée à la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée 

Clotilde AMOUROUX

Professeur de Yoga et de Pilates

Je m’intéresse au jeûne depuis longtemps. J’ai fait mes premières expériences seule à la maison et je me suis lancée à expérimenter le jeûne en groupe. Ce fut un vrai bonheur de partager cette expérience avec des personnes qui sont dans la même démarche en découvrant des lieux formidables.

Après ma 1ère expérience avec le jeûne, je me suis dit que tout était possible. Pour moi c’était une renaissance, une nouvelle vision de la vie. Une nouvelle présence au monde, plus de profondeur et des nouvelles voies se sont ouvertes à moi.

Je me suis formée à la naturopathie à l’AEMN (Académie Européenne des Médecines Naturelles) sur Pau et par la suite labellisée comme accompagnatrice de jeûne et randonnée à la FFJR (Fédération Francophone Jeûne et Randonnée), tout suivait son chemin.

Aujourd’hui, ça me tient à cœur de partager mes expériences et mes connaissances avec vous en vous accompagnant vers ce voyage intérieur (avec le jeûne) et voyage extérieur (avec les randonnées).

Par mon double parcours : psycho-praticienne et naturopathe, j’aborde la question de l’alimentation dans un cadre global de santé physique, psychique pour retrouver la vitalité. Le jeûne est une parenthèse qui permet au corps de se nettoyer de ses toxines. Un moment idéal pour se reconnecter à son soi profond et de se débarrasser des vieux schémas de fonctionnement, pour aller vers une nouvelle lecture de soi.

En allant vers ce chemin du mieux manger et mieux être, je peux vous accompagner en utilisant des outils des thérapies brèves : TCC, EMDR, Brainspotting et l’Harmonisation Globale. On y va ?

Je m’appelle Clotilde, Française, mariée à un Irlandais et vivant à Barcelone. La mondialisation à l’échelle individuelle! 

Dès mon plus jeune âge, j’ai commencé à bouger et à prendre conscience de mon corps grâce au cirque, à la gymnastique et à la danse contemporaine .

A Paris, j’ai obtenu mon diplôme de professeur de danse contemporaine et, plus tard à New York, j’ai poursuivi ma formation de danseur chez Merce Cunningham. C’est là-bas que j’ai trouvé deux disciplines merveilleuses : le Yoga et le Pilates, qui sont devenus à partir de ce moment : des piliers de ma vie.

Tout d’abord, j’ai obtenu ma certification Yoga Alliance au studio Atmananda à New York et Je continue à pratiquer dans le but d’évoluer, de grandir et de m’enrichir.

Ensuite, j’ai eu l’opportunité d’approfondir mes connaissances en Pilates aux mains d’un grand professeur Fabien Menegon à Escuela Española de Auténtico Pilates, à Barcelone, où j’ai suivi une formation intense spécialisée dans une méthodologie axée sur la rééducation.

Je vis et travaille actuellement à Barcelone en donnant des cours collectifs et privés. Ce que j enseigne c’est d être à l’écoute de soi, être conscient de ce qui se passe à l’intérieur de soi comme à l’extérieur pour pouvoir évoluer et s’enrichir. Tout changement vient depuis une prise de conscience. 

Avoir de la mobilité, de la force, de l’écoute pour se sentir mieux au quotidien

 

Tarification du séjour : prix par personne